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キャリアを重ね、経済的にも精神的にもある程度の余裕が出てくるミドル世代。若い頃のようにガツガツと何かを奪い合うステージは終わり、これからは「どう生きるか」「何を残すか」が問われるフェーズに入ります。 お金や地位は「自由の切符」ですが、「尊...

何かを発信したり、新しい挑戦をしたりすれば、必ずついて回るのが「批判」です。心無い言葉に傷つき、自信を失いかけた経験は誰にでもあるでしょう。 しかし、成功を収めるクリエイターやビジネスパーソンは、この批判との付き合い方が非常に巧みです。彼...

「まただ…今日も緊急対応と会議だけで1日が終わってしまった」「本当は、あの企画書に集中して取り組みたかったのに…」 デスクで深いため息をつくあなたの姿が目に浮かびます。日中はひっきりなしに鳴る通知、同僚からの相談、そして終わらない会議。私た...

「フィードバックをもらうのが、正直しんどい…」「ダメ出しされているようで、落ち込んでしまう」「改善点が分かっても、モヤモヤして行動に移せない」 このように、人からのフィードバックに強いストレスを感じていませんか？ フィードバックは成長の糧だ...

「今日も一日、あっという間に終わってしまった…」「明日こそは有意義に過ごしたい」と毎晩思うのに、なかなか理想通りにいかない。 もし、あなたがそんな風に感じているなら、とても簡単で、非常に効果的な習慣をおすすめします。それは、「寝る前に10分...

「巨匠」 そう聞いて、どんな人物を思い浮かべますか？ おそらく、歴史上の偉大な画家や作曲家、あるいは映画監督など、少し昔の、孤高の天才といったイメージではないでしょうか。 「巨匠」という言葉には、どこか古風で、私たちの生きる現代とは少し距離...

「毎日忙しいはずなのに、なぜか成果が出ない…」「もっと自己投資の時間を確保したいのに、いつも時間がない…」 もしあなたがこのように感じているなら、ぜひ試してほしい方法があります。それが「行動記録」です。 この記事では、認知行動療法や最新のAI...

「渾身の力作だったのに、レビューでボコボコに叩かれた…」「SNSで厳しい意見ばかり…もう何も作りたくない…」 自分の作品や仕事へのフィードバックに、心が折れそうになっていませんか？手厳しい言葉の刃に、自信を失い、すべてを投げ出したくなる気持ち、...

「今日も疲れたな…」そう思って1日を終えるのは、少しもったいないかもしれません。 忙しい毎日の中では、ついネガティブな出来事や「できなかったこと」に意識が向きがちです。しかし、ほんの少し視点を変えるだけで、私たちの周りには感謝すべきことが溢...

「情けは人のためならず」という言葉がありますが、あなたは他者に与えることで、本当に豊かさや幸福を実感できていますか？ 多くの人は、親切で寛大な「ギバー（Giver）」でありたいと願っています。しかし、現実には、自分の時間やエネルギーを際限なく...

「自分らしさを大切にしよう！」「あなたの個性は素晴らしい！」 自己肯定感を高めるために、よく耳にする言葉ですよね。もちろん、自分の個性を信じることは、人生を力強く歩むための大切なエンジンです。 でも、もしあなたが今、こんな風に感じていると...

「今年こそは、理想の自分になる！」 私たちは何度もそう誓いますが、気づけばいつも通りの日常に戻ってしまう。そして、「やっぱり自分は意志が弱いんだ…」と自己嫌悪に陥る。 もし、あなたがそんな経験をしているなら、一つだけお伝えしたいことがありま...