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もし、人生の最後に「あなたの人生は、どれくらいの価値がありましたか？」と問われたとしたら、何をもってその価値を測るでしょうか。 多くの方が、無意識のうちに「貯蓄額」や「社会的地位」、「所有しているモノの価値」といった数字を思い浮かべるかも...

なんだか心がポキっと折れそうな時。理由もない不安に押しつぶされそうな夜。人混みの中で、ふと独りぼっちだと感じた瞬間。 そんな時、あなたが無意識に手を伸ばすものはありませんか？そう、イヤホンです。 私も、受験勉強で先の見えないトンネルを歩い...

「なんだか最近、集中力が続かない…」「寝ても疲れが取れないし、ちょっとしたことでイライラしちゃう…」「仕事の段取りが、前みたいにうまく考えられない…」 もし、あなたがこんな風に感じているなら、それはただの「疲れ」ではなく、神経系の疲れ、つま...

「毎日、朝から晩まで仕事に追われて、気づけば一日が終わっている…」「何のためにこんなに頑張っているんだろう？と、ふと虚しくなる…」 もし、あなたがこんな風に感じているなら、少しだけ足を止めてみませんか？ 忙しい毎日は、私たちから「自分と向き...

「なんだかいつも疲れやすいな…」 「周りの人より体力がない気がする」 「気合を入れたいのに、どうも心も体もシャキッとしない…」 そんなふうに感じて、「もしかして自分は虚弱体質なのかも…」なんて、落ち込んだりしていませんか？ わかります。その気持...

「ニューヨーカーは、朝早く起きてジムで汗を流し、シャワーを浴びてから颯爽と出社するらしい」 こんな話を聞いて、「一体どこの世界の超人…？」「私と同じ人間とは思えない」と感じたことはありませんか？朝は1分でも長く寝ていたいのに、仕事の前に運動...

「最近、スーツのズボンがきつい…」「鏡に映る自分のお腹を見て、ため息が出る…」 仕事も責任ある立場になり、ふと自分の体に目を向けたとき、そう感じていませんか？ かつては気にならなかったお腹のたるみ。それは単なる見た目の問題だけではありません...

「人生100年時代」と言われる現代、ただ長く生きるだけでなく、最期まで自分らしく、心も体も健康でいたい。誰もがそう願うのではないでしょうか。 幸いなことに、近年の研究によって、健康で長生きするための具体的な方法が次々と科学的に証明されていま...

仕事終わりの一杯のビール。頑張った自分へのご褒美として、あるいはリラックスのための一杯として、日々の楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。しかし、「毎日飲んでも健康に影響はないのだろうか？」という疑問も同時に頭をよぎることがある...

「あ〜、今日もスマホ見すぎた…。」「なんだか頭がボーッとする…。」「SNSのキラキラ投稿、ちょっと疲れちゃったかも…。」 こんな風に感じること、ありませんか？ もし「あるある！」と思ったなら、あなたも「隠れスマホ疲れ」さんかもしれません。 毎日た...

2025/5/31に日本経済新聞に掲載された「『あの行動』しなくなる年齢調査　深酒42歳11カ月、自称僕39歳3カ月」という記事（会員限定記事リンク）に目が止まりました。「深酒は平均42歳11ヶ月で卒業」「ラーメン行列に並ばなくなるのは平均45歳10ヶ月」とい...

毎日お仕事お疲れ様です！ 「なんだか最近疲れが取れない…」「休日は寝てばかりで終わってしまう…」「もっと仕事のパフォーマンスを上げたいけど、どう休めばいいの？」 働き盛りの皆さんなら、一度はこんな悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか？ ...