健康– tag –

「ああ、忙しい…！」 気がつけば、カレンダーは予定でびっしり。タスクリストは増える一方で、頭の中は常に何かに追われている。そんな感覚に陥っていませんか？ 実は、「忙しい」と感じる状態は、単に時間がないだけではありません。脳が情報過多で疲弊し...

「今日のランチ、どうしよう…」 デスクで働くサラリーマンにとって、毎日繰り返されるこの問い。多くの人がコンビニや外食に頼りがちですが、もしあなたが「自炊弁当」という選択肢を本格的に検討したなら、それは未来の自分への最強の自己投資の始まりか...

「運動を始めたいけど、何から手をつければいいか分からない」「何度も挑戦しては挫折している」 もしあなたがそう感じているなら、この記事はあなたのためのものです。意志の力や根性論に頼る時代は終わりました。この記事では、科学的根拠に基づいた「運...

もし、人生の最後に「あなたの人生は、どれくらいの価値がありましたか？」と問われたとしたら、何をもってその価値を測るでしょうか。 多くの方が、無意識のうちに「貯蓄額」や「社会的地位」、「所有しているモノの価値」といった数字を思い浮かべるかも...

なんだか心がポキっと折れそうな時。理由もない不安に押しつぶされそうな夜。人混みの中で、ふと独りぼっちだと感じた瞬間。 そんな時、あなたが無意識に手を伸ばすものはありませんか？そう、イヤホンです。 私も、受験勉強で先の見えないトンネルを歩い...

「なんだか最近、集中力が続かない…」「寝ても疲れが取れないし、ちょっとしたことでイライラしちゃう…」「仕事の段取りが、前みたいにうまく考えられない…」 もし、あなたがこんな風に感じているなら、それはただの「疲れ」ではなく、神経系の疲れ、つま...

「毎日、朝から晩まで仕事に追われて、気づけば一日が終わっている…」「何のためにこんなに頑張っているんだろう？と、ふと虚しくなる…」 もし、あなたがこんな風に感じているなら、少しだけ足を止めてみませんか？ 忙しい毎日は、私たちから「自分と向き...

「なんだかいつも疲れやすいな…」 「周りの人より体力がない気がする」 「気合を入れたいのに、どうも心も体もシャキッとしない…」 そんなふうに感じて、「もしかして自分は虚弱体質なのかも…」なんて、落ち込んだりしていませんか？ わかります。その気持...

「ニューヨーカーは、朝早く起きてジムで汗を流し、シャワーを浴びてから颯爽と出社するらしい」 こんな話を聞いて、「一体どこの世界の超人…？」「私と同じ人間とは思えない」と感じたことはありませんか？朝は1分でも長く寝ていたいのに、仕事の前に運動...

「最近、スーツのズボンがきつい…」「鏡に映る自分のお腹を見て、ため息が出る…」 仕事も責任ある立場になり、ふと自分の体に目を向けたとき、そう感じていませんか？ かつては気にならなかったお腹のたるみ。それは単なる見た目の問題だけではありません...

「人生100年時代」と言われる現代、ただ長く生きるだけでなく、最期まで自分らしく、心も体も健康でいたい。誰もがそう願うのではないでしょうか。 幸いなことに、近年の研究によって、健康で長生きするための具体的な方法が次々と科学的に証明されていま...

仕事終わりの一杯のビール。頑張った自分へのご褒美として、あるいはリラックスのための一杯として、日々の楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。しかし、「毎日飲んでも健康に影響はないのだろうか？」という疑問も同時に頭をよぎることがある...