（この記事は、Gemini pro2.5で私が試したパーソナリティ診断を一般化したものです。方法については下記の記事に掲載！試してみてね！）
「にぎやかな場所より、静かなところでホッとする」
「一人で何かに夢中になるのが好き」
「大勢でおしゃべりするより、じっくり話を聞いたり、考えたりするのが得意かも…」
もし、あなたがこんなふうに感じることがあるなら、このお話がちょっとしたヒントになるかもしれません。
かくいう私も、実は昔からそんなタイプ。
幼稚園の頃から、外でみんなと走り回るより、図書室で絵本を読んでる方が好きでした。今でも、集中したい時や落ち着きたい時は耳栓が手放せないんです。
大人になってからも、たくさんの人がいる場所はやっぱり少し疲れちゃいます。でも、専門のことを考えるのは大好きで、気づくと時間を忘れて没頭していることも。おかげで、海外で働いたりもしました。
これって、特別なことじゃなくて、そういう「性格」や「タイプ」なんだと思うんです。
1. 私ってどんなタイプ？ ～静けさが好きな「じっくり考える人」～
私自身のことを振り返ってみると、こんな感じかなと思います。
- 静かな場所が大好き: 昔から、落ち着ける空間が何よりのエネルギー源。
- 一つのことに夢中になりやすい: いわゆる「ハマり症」。好きなことにはとことん集中します。
- たくさんの人の中はちょっと苦手: 自分のペースを大切にしたいのかも。
- 物事をじっくり考えるのが得意: アイデアを練ったり、何かを分析したりするのは好きです。
もしかしたら、「あ、これ私と似てるかも！」って思った方もいるかもしれませんね。
2.「得意なこと」と「ちょっと苦手なこと」～自分の活かし方～
【私の「得意」だと思うこと】
- 新しいことを知りたい！という気持ちが強い: だから、勉強したり、何かを調べたりするのは苦になりません。
- びっくりするくらい集中できる: 静かな環境なら、何時間でも一つのことに打ち込めます。
- 決めたことはやり遂げる力がある: 難しいことでも、コツコツ頑張れるタイプです。
- 物事の「なんでだろう？」を考えるのが得意: 問題の原因を見つけたり、アイデアを深めたりするのに役立っている気がします。
- 人に頼らず、自分でやり遂げたい気持ちが強い: 一人で黙々と作業するのが好きです。
【私の「ちょっと苦手」や「気をつけたいな」と思うこと】
- ついつい完璧を目指しちゃう: だから、疲れるまで頑張りすぎることがあります。
- 騒がしい場所だと集中できない: 静かじゃないと、本来の力が出せない感じです。
- 初対面の人とワイワイ話したり、笑顔を作るのが得意じゃない: 自然にできる人がうらやましいな、と思うことも。
- 気分が落ち込みやすいときがある: ちょっと心が疲れやすいのかもしれません。
でも、これって「ダメなところ」じゃなくて、単なる「特徴」なんですよね。
良いところはもっと伸ばして、苦手なことは「そういう自分もいるよね」って受け止められたら、もっと楽になれる気がします。
3. これからどうする？ ～「静かな力」を味方につけて、もっと楽しく！～
（1）「静かな自分でいいんだ」って、まず自分を認めてあげよう
- 無理に「明るく社交的な人」になろうとしなくて大丈夫。静かに物事を深く考えられるのが、あなたの素敵な個性です。
- 一週間に一度でもいいから、家族に「ちょっと一人の時間ちょうだいね」ってお願いして、本当に自分がホッとできる時間をとってみる。読書でも、音楽を聴くでも、何もしなくてもOK！
- 「80%の完成度」や「十分な努力」といった基準を設け、自身への過度な要求を緩和してあげることで過ごしやすくなって、視界が開けるよ！
（2）「好きなこと」や「得意なこと」をもっと楽しむために、自分が一番集中できる場所を作ろう！
- もしお仕事をしているなら、周りがザワザワしている時は、イヤホンで静かな音楽を聴いたり、思い切って「今、集中タイムなんです！」って周りに伝えてみるのもいいかも。
- お家にも、自分が一番落ち着ける「秘密基地」みたいな場所を作ってみる。小さな机一つでも、お気に入りのクッションを置くだけでも気分が変わるよ。
- 自分の「好き！」って思うことや、「これなら得意！」って思えることを、もっともっと深掘りしてみる。新しい本を読んでみたり、詳しい人に話を聞きに行ったりするのも楽しいよ。
（3）家族との時間も大切に。一緒に「面白い！」を見つけよう！
- もし家族がいるなら、週末はみんなで「小さな探検」に出かけてみよう！「近所の面白い看板探し」とか「公園の草花ウォッチング」とか、テーマを決めるとワクワクするよ。
- 家族みんなで静かに本を読む時間を作ったり、たまには頭を使うボードゲームで一緒に遊んだりするのもいいかも。
- もしお子さんがいるなら、「これなあに？」「どうして？」って聞かれたら、一緒に図鑑で調べたり、スマホで検索したりするのも楽しいコミュニケーションになるよ。
（4) 心と体の元気をチャージ！
- なんだか気分が上がらないな、心が疲れてるな…って感じたら、無理しないで、思い切って専門家の人に相談してみるのも一つの手。風邪をひいたらお医者さんに行くのと同じだよ。
- 毎日ちゃんと寝て、美味しいごはんを食べて、ちょっと体を動かす。当たり前みたいだけど、これが心と体の元気の基本だよね。
- 深呼吸したり、好きな音楽を聴いたり、お風呂にゆっくり入ったり…。自分が「あ～、リラックスできるな～」って思えることを見つけて、毎日の生活に取り入れてみよう。
4. どんなことが好きかな？ ～静かにじっくり楽しめる、おすすめの「好きなこと」～
もし「何か新しいこと始めてみたいな」って思ったら、こんなのはどうかな？
- じっくり読む、調べる系:
- 昔の建物や街巡り、その歴史を調べてみる
- 「人生ってなんだろう？」なんて、ちょっと難しい本を読んでみる
- パソコンでプログラミングをちょっとかじってみる（パズルみたいで面白いかも！）
- 手を使って、作る系:
- プラモデルや、お家のミニチュア模型を作ってみる
- きれいな字を書く練習（カリグラフィー）
- お気に入りの文房具を集めて、手帳に色々書き込んでみる
- 小さな植木（盆栽とか）や、ガラスの容器に苔を植えたりする（苔テラリウム）
- 自分のペースで、リラックス系:
- ヨガや瞑想で、心を落ち着かせる
- ヘッドホンで大好きな音楽にどっぷり浸る
- 一人でふらっと美術館に行ったり、知らない街を散歩したり
- いい香りのアロマを焚いたり、ハーブティーを飲んでホッとする
ピンとくるものはあったかな？ 大事なのは「やらなきゃ！」じゃなくて、「これ面白そう！」ってワクワクする気持ちだよ。
5. 最後に伝えたいこと ～「静かな力」は、あなたの素敵な宝物～
ここまで読んでくれてありがとう！
もしあなたが「静かな時間が好き」「大勢は苦手かも…」と感じているなら、それは決して「ダメなこと」なんかじゃない。
むしろ、静かな場所でじっくり物事を考えたり、何かに深く集中したりできるのは、あなただけの特別な「力」であり、「宝物」なんだ。
無理に周りに合わせようとしなくていい。
騒がしい場所が苦手な自分も、一人で何かに夢中になる自分も、ぜんぶ「それでいいんだよ」って、まるごと受け止めてあげてね。
そして、その「静かな力」を大切にしながら、自分が一番心地よくいられる生き方を見つけていこう。
あなたらしい、穏やかで素敵な毎日が送れますように！
もし何かに迷ったり、ちょっとヒントが欲しくなったりしたら、またいつでもここに来てね。
