「情けは人のためならず」という言葉がありますが、あなたは他者に与えることで、本当に豊かさや幸福を実感できていますか？
多くの人は、親切で寛大な「ギバー（Giver）」でありたいと願っています。しかし、現実には、自分の時間やエネルギーを際限なく差し出し、結果的に搾取され、燃え尽きてしまう「自己犠牲型ギバー」が少なくありません。
一方で、世の中には、与えることで自らの成功と幸福を最大化する「報われるギバー（Otherish Giver）」が存在します。彼らは、どのようにして与えることと受け取ることの健全なバランスを保っているのでしょうか？
この記事では、組織心理学者アダム・グラント氏の著書『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』で提唱された概念を基に、心理学や脳科学の知見を交えながら、搾取されずに成功と幸福を手に入れる「報われるギバー」になるための5つの具体的な戦略を考察します。
そもそも「ギバー」とは？3つのタイプを理解する
アダム・グラント氏(Wikipedia)は、人を以下の3つのタイプに分類しました。
- ギバー（Giver）：見返りを期待せず、他者に与えることを優先する人。
- テイカー（Taker）：与えることよりも、受け取ることを優先する人。
- マッチャー（Matcher）：与えることと受け取ることのバランスを重視し、損得勘定で行動する人。
驚くべきことに、成功のはしごの最下層にいるのは「自己犠牲型のギバー」である一方で、最上層にいるのもまた「報われるギバー」なのです。この違いはどこから生まれるのでしょうか？
「報われるギバー」になるための5つの戦略
「いい人」で終わる自己犠牲型から脱却し、賢く与える「報われるギバー」になるための戦略は以下の5つです。
戦略1：自分の利益も大切にする「他者志向」を持つ
報われるギバーは、決して自己犠牲的ではありません。彼らは「他者志向（Otherish）」という考え方を持っています。
- 自己犠牲（Selfless）：自分の利益を度外視し、他者の利益のみを考える。→燃え尽きやすい。
- 他者志向（Otherish）：他者の利益に関心を持つと同時に、自分の利益も視野に入れている。
これは、自分の利益を優先するテイカーとは全く異なります。他者の成功を願い、長期的な視点で貢献しつつも、それが巡り巡って自分にも良い影響をもたらすことを理解しているのです。
【実践アクション】
何かを頼まれたとき、「これを引き受けることで、自分の成長や目標達成にどう繋がるか？」を一度立ち止まって考えてみましょう。「ノー」と言うことは、わがままではなく、自分のリソースを守り、より価値ある貢献をするための戦略です。
戦略2：「5分間の親切」から始める
「誰かのために何かをしたい」と思っても、大きな負担を感じては長続きしません。報われるギバーは、小さく、しかし継続的な貢献を大切にします。
アダム・リフキン氏が提唱した「5ミニッツ・フェイバー（5分間の親切）」は、その素晴らしい実践方法です。これは、「5分以内でできる頼まれごとなら、見返りを考えずに引き受ける」というシンプルなルール。
- SNSで面白い記事をシェアする
- 専門知識を持つ友人を紹介する
- 簡単な質問に答える
こうした小さな親切は、相手にとっては大きな価値を持つことがあり、負担なく信頼のネットワークを築くことができます。
(Forbes: Pay It Forward With The Five-Minute Favor ByKare Anderson)
戦略3：貢献の「チャンキング」で幸福感を最大化する
心理学の研究では、小さな親切を分散して行うよりも、まとめて行う（チャンキング）方が、幸福感が高まることがわかっています。
例えば、毎日1時間ボランティアをするよりも、週に一度、5時間まとめて活動する方が、貢献を実感しやすく、ポジティブな感情が持続しやすいのです。
【実践アクション】
「毎週金曜日の午前中は、後輩の相談に乗る時間にする」「月に一度、地域の清掃活動に参加する」など、自分の貢献を特定の時間や曜日に固めてみましょう。これにより、自分の行動のインパクトを実感しやすくなり、モチベーションが維持されます。
戦略4：相手が「テイカー」か「マッチャー」かを見極める
報われるギバーは、誰にでも無条件に与え続けるわけではありません。相手がどのタイプかを見極め、関わり方を変える賢さを持っています。
- テイカーの見抜き方：
- 自慢話が多く、自分の功績を過度にアピールする（SNSの投稿など）。
- 「私」を主語にした会話が多い。
- あなたから何かを得ようとするときだけ近づいてくる。
テイカーに対しては、自己犠牲的に与え続ける必要はありません。報われるギバーは、テイカーと対峙する際には、一時的に「マッチャー」のように振る舞います。「これを手伝う代わりに、こちらもお願いできますか？」といったように、ギブアンドテイクのバランスを取ることで、一方的な搾取を防ぎます。
戦略5：「与えること」の影響を可視化する
自分が与えた親切や貢献が、誰に、どのような良い影響をもたらしたのかを知ることは、モチベーションを維持し、燃え尽きを防ぐ上で非常に重要です。
ある研究では、奨学金をもらった学生からの感謝の手紙を読んだ大学の資金調達担当者は、手紙を読まなかった同僚に比べて、電話での寄付依頼の成果が上がったという結果が出ています。（参考：linkedin, Fundraisers can raise more if they know how their efforts are making final impact, Dr. Ikhlaq H）
【実践アクション】
- 感謝の言葉を積極的に受け取る：相手から「ありがとう」と言われたら、遠慮せずにその言葉をしっかりと受け止めましょう。
- フィードバックを求める：自分が手伝ったプロジェクトやアドバイスがその後どうなったか、遠慮なく尋ねてみましょう。
- 感謝日記をつける：自分がした親切や、それに対して得られた感謝を記録することで、自己肯定感を高めることができます。
まとめ：「与えること」は技術である
「報われるギバー」になることは、生まれ持った性格だけで決まるものではありません。それは、意識と訓練によって習得できる「技術」です。
- 自分の利益も尊重する「他者志向」を持つ。
- 「5分間の親切」で、負担なく貢献を始める。
- 貢献を「チャンキング」して、幸福感を高める。
- 相手を見極め、時には「マッチャー」として振る舞う。
- 与えた影響を「可視化」し、モチベーションを維持する。
これらの戦略を実践することで、あなたは他者から搾取されることなく、むしろ周囲からの信頼と応援を集め、自身の成功と幸福、そして深い人間関係を築き上げることができるでしょう。
与えることは、失うことではありません。賢く与えることで、あなたの人生はより豊かで意義深いものになるはずです。今日から、あなたも「報われるギバー」への第一歩を踏み出してみませんか？
