マインド・自己成長– category –

新しい年の始まりは、人生をリセットし、より良い方向へ進む絶好のチャンスです。しかし、「今年こそ変わりたい！」と思っても、何から始めればいいのか迷う人も多いのではないでしょうか？ この記事では、心理学や習慣形成の視点から、誰でも簡単に取り入...

こんにちは！ 突然ですが、みなさんは自分のことを「特別」だと思いますか？それとも「平均的（普通）」だと思いますか？ SNSを開けば、若くして起業した社長、世界を旅するインフルエンサー、神がかった才能を持つアーティスト……そんな「超・特別」な人た...

「とにかく早く返信しろ」と言われる一方で、「もっと先を見越して考えろ」と叱られる。多くのビジネスパーソンが、この「スピード」と「深さ（全体感）」の板挟みに悩んでいます。 全体を見ようとすれば、判断が遅くなる。 速く動こうとすれば、視野が狭...

キャリアを重ね、経済的にも精神的にもある程度の余裕が出てくるミドル世代。若い頃のようにガツガツと何かを奪い合うステージは終わり、これからは「どう生きるか」「何を残すか」が問われるフェーズに入ります。 お金や地位は「自由の切符」ですが、「尊...

会社で働いていると、誰もが一度は「もっと上に行きたい」と考えたことがあるかもしれません。あるいは、同期が昇進していく姿を見て、少し焦りを感じることもあるでしょう。 「上に行く」とは、単に役職が上がることなのでしょうか。そして、なぜ私たちは...

「ああ、忙しい…！」 気がつけば、カレンダーは予定でびっしり。タスクリストは増える一方で、頭の中は常に何かに追われている。そんな感覚に陥っていませんか？ 実は、「忙しい」と感じる状態は、単に時間がないだけではありません。脳が情報過多で疲弊し...

「いい大学を出て、いい会社に入って、定年までがんばる！」 ひと昔前まで、これが「理想の人生」と言われていましたよね。まるで一本道をひたすら登っていく「登山」のよう。ゴールも見えていて、安心感はあったかもしれません。 でも、心のどこかで、こ...

「まただ…今日も緊急対応と会議だけで1日が終わってしまった」「本当は、あの企画書に集中して取り組みたかったのに…」 デスクで深いため息をつくあなたの姿が目に浮かびます。日中はひっきりなしに鳴る通知、同僚からの相談、そして終わらない会議。私た...

「もっと背が高ければ…」「もっと足が速ければ…」 多くの男性が、一度は抱いたことのある悩みではないでしょうか。特に、社会が作り上げた「男らしさ」のイメージに、自分の身体的特徴が合わないと感じるとき、それは深いコンプレックスとなって心に影を落...

「もっと自分に自信が持てたら…」「どうして私はいつもネガティブに考えてしまうんだろう？」 そんな風に感じたことはありませんか？その悩みの根っこにあるのが、今回のテーマである「自己肯定感」(Wikipedia)です。 この記事では、「自己肯定感とは何か...

「フィードバックをもらうのが、正直しんどい…」「ダメ出しされているようで、落ち込んでしまう」「改善点が分かっても、モヤモヤして行動に移せない」 このように、人からのフィードバックに強いストレスを感じていませんか？ フィードバックは成長の糧だ...

「今日も一日、あっという間に終わってしまった…」「明日こそは有意義に過ごしたい」と毎晩思うのに、なかなか理想通りにいかない。 もし、あなたがそんな風に感じているなら、とても簡単で、非常に効果的な習慣をおすすめします。それは、「寝る前に10分...