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「ニューヨーカーは、朝早く起きてジムで汗を流し、シャワーを浴びてから颯爽と出社するらしい」 こんな話を聞いて、「一体どこの世界の超人…？」「私と同じ人間とは思えない」と感じたことはありませんか？朝は1分でも長く寝ていたいのに、仕事の前に運動...

「最近、スーツのズボンがきつい…」「鏡に映る自分のお腹を見て、ため息が出る…」 仕事も責任ある立場になり、ふと自分の体に目を向けたとき、そう感じていませんか？ かつては気にならなかったお腹のたるみ。それは単なる見た目の問題だけではありません...

「人生100年時代」と言われる現代、ただ長く生きるだけでなく、最期まで自分らしく、心も体も健康でいたい。誰もがそう願うのではないでしょうか。 幸いなことに、近年の研究によって、健康で長生きするための具体的な方法が次々と科学的に証明されていま...

仕事終わりの一杯のビール。頑張った自分へのご褒美として、あるいはリラックスのための一杯として、日々の楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。しかし、「毎日飲んでも健康に影響はないのだろうか？」という疑問も同時に頭をよぎることがある...

「あ〜、今日もスマホ見すぎた…。」「なんだか頭がボーッとする…。」「SNSのキラキラ投稿、ちょっと疲れちゃったかも…。」 こんな風に感じること、ありませんか？ もし「あるある！」と思ったなら、あなたも「隠れスマホ疲れ」さんかもしれません。 毎日た...

2025/5/31に日本経済新聞に掲載された「『あの行動』しなくなる年齢調査　深酒42歳11カ月、自称僕39歳3カ月」という記事（会員限定記事リンク）に目が止まりました。「深酒は平均42歳11ヶ月で卒業」「ラーメン行列に並ばなくなるのは平均45歳10ヶ月」とい...

毎日お仕事お疲れ様です！ 「なんだか最近疲れが取れない…」「休日は寝てばかりで終わってしまう…」「もっと仕事のパフォーマンスを上げたいけど、どう休めばいいの？」 働き盛りの皆さんなら、一度はこんな悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか？ ...

こんにちは！みなさんは「部屋で考えても煮詰まるのに、外を歩いていると急にアイデアが浮かぶ」なんて経験、ありませんか？実はこれ、気のせいではなく、科学的にも理由があるんです。 今回は、「なぜ屋外や移動中の方が思考が捗るのか？」について、5つ...

「最近なんだか疲れやすい」「やる気が出ない」「毎日がただ過ぎていく…」そんな風に感じていませんか？特に40代以降になると、体力や気力の衰えを感じやすくなりますよね。 でも、実はちょっとした習慣を取り入れるだけで、毎日に活力が湧いてくるんです...